孕妇补钙可以通过多种食物来实现，如奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜和坚果等。 1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含优质钙，且容易吸收。牛奶中的钙磷比例合适，是孕妇补钙的良好选择。 2.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品中的钙含量也较为丰富。 3.海产品：虾、海带、紫菜等不仅富含钙，还含有其他对孕妇有益的营养成分。 4.绿叶蔬菜：菠菜、小白菜等绿叶蔬菜含有一定量的钙，同时还能提供丰富的维生素和膳食纤维。 5.坚果：杏仁、核桃等坚果中的钙含量较高，还含有健康的脂肪和蛋白质。 孕妇在饮食补钙的同时，还应注意饮食的均衡和多样化。如果经过检查发现缺钙较为严重，应在医生的指导下合理补充钙剂。建议孕妇定期产检，以便及时了解自身和胎儿的健康状况。

一般在怀孕期间是需要适当补钙的，是可以选择钙尔奇或是液体钙或是新盖中盖都是可以的，怀孕后超过8个月只要是没有缺钙的症状是不推荐继续补钙的，以免补钙多导致胎儿颅骨发硬，不好顺生的在补钙期间是需要注意多晒晒太阳，利于钙吸收的，平时饮食上也是可以多摄入奶制品，也是有好处的

你说的情况可以吃迪巧钙。建议在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。

孕妇补钙可以吃保灵孕妇钙，一天一粒。专门为孕妇设计的。建议你平时也可以多吃含钙的食物，如牛奶，骨头汤等。多晒太阳，促进钙的吸收。

孕妇在孕中期和孕晚期容易出现缺钙的症状，要注意进行补钙。孕妇补钙可以多吃牛奶、豆制品等这类食物进行补钙，还有虾皮、蛋类、芝麻、坚果、绿叶蔬菜、海带等这些食物补钙都是非常好的，平时可以多吃这些食物进行补钙。孕妇一般从4个月开始就要服用钙片补钙，常用的钙片有钙之缘片，对改善孕妇抽筋、易怒、腰酸背痛等补钙效果都是非常不错的。适合给孕妇进行补钙。