腰痛是一种常见症状，可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、泌尿系统疾病、女性妇科疾病等引起。缓解方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、调整姿势等。 1. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，给腰部肌肉充分的恢复时间。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3. 药物治疗：可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。 4. 运动康复：进行腰部伸展运动、小燕飞等，增强腰部肌肉力量。 5. 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，减轻腰部压力。 6. 治疗原发疾病：若是泌尿系统结石、妇科炎症等导致的腰痛，应针对病因进行治疗。 总之，缓解腰痛需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的措施。如果腰痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

腰痛有多种原因：腰肌劳损，慢性腰损伤，骨质增生，椎间盘突出等，中医学认为肾亏分为肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚证侯。

阴虚以虚热，午后潮热，健忘少寐；腰酸腿软，盗汗；咽喉干燥，入夜更甚；阳虚以怕冷，畏风，四肢冰凉。

最好问下医生检查下是不是缺钙，我前段时间疼的厉害，补了钙就好多了

到了晚期就容易这样，亲平时不要提东西，不要做家务，要不然生了宝宝后会更严重，我就是这样，亲平时坐着时背后放个垫子，不要长时间站或者坐