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回答1
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李国胜 副主任医师
宁津县中医院
二级甲等
中医内科
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您好，一般减肥的话，多数建议晚餐可以选择水果代替，或者少吃淀粉和脂肪含量高的食物。减肥的话都是需要全面控制饮食的同时还要配合运动为主，饮食方面早中晚餐的量可以3:2:1，少吃零食和夜宵。这方面以有氧运动为主，例如慢跑、快走或者瑜伽，每天最好坚持半小时以上。
2018-06-21 10:48
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，除了米，面，面包，糖，PASTA绝对不吃，其他都可以吃。水果蔬菜可以大量吃。肉有选择性的吃，可以吃奶酪，酸奶，综合搭配起来，你可以吃酸奶（餐前半小时，冷热不要同吃，会伤肠胃）+蔬菜汤+清炒蔬菜+肉类（鱼，蛋等都是很好的选择）。祝减肥成功。
2016-06-09 16:24
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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晚饭不吃或者是吃得清淡一点，不要吃热量高的食物是会好一点的，不要吃肉类，吃青菜就行了，时间长了就能减下来的。
2016-06-09 16:31
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