有助于消化的食物有山楂、香蕉、酸奶、燕麦、苹果等。 1.山楂：山楂富含山楂酸等有机酸，能促进胃液分泌，增强消化酶活性，帮助消化脂肪类食物。 2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于消化。 3.酸奶：酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道消化功能。 4.燕麦：燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，改善消化。 5.苹果：苹果中的果胶能促进肠道蠕动，其纤维素有助于消化和排便。 合理选择这些助消化的食物，并保持良好的饮食习惯，如少食多餐、细嚼慢咽等，有助于维护消化系统的健康。但如果存在严重的消化问题，应及时就医。

能促进消化的食物：1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。2、酸牛奶乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。3、牛奶牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。4、苹果苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。5、西红柿西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。6、橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

1)大麦及大麦芽大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡病的愈(2)酸奶酸奶含有丰富的乳酸。乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积。3)苹果苹果含有的鞣酸、有机硷等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。(4)西红柿西红柿含有一种特殊成分——番茄素，有协助胃液消化脂肪(5)橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用。(6)鸡肫皮鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量(7)番木瓜番木瓜未成熟的番木瓜含有两种酶类，可把脂肪分解为脂肪酸，能促进食物的消化和吸(8)白菜白菜含有大量粗纤维，可促进胃肠道蠕动

山楂片，带酸的食物，消化不好一般是健脾胃不好，健脾胃的食物有薏米，红枣，山药，南瓜，土豆，再是饮食尽量少量多餐，尽量吃易消化的。

能促进消化的食物：　　1、大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。　　2、酸牛奶乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。　　3、牛奶牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。　4、苹果苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。　　5、西红柿西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。　　6、橘皮橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。　　7、鸡肫皮为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。　　8、木瓜木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统有益　　9、白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结　　10菠萝菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素　　11无花果清热润肠、助消化。　　爱心提示：宝宝吃多不消化，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食物，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方式。注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使宝宝始终保持旺盛的食欲。