女孩子在月经期需要注意饮食、作息、卫生、运动、情绪等方面。 1. 饮食：避免食用生冷、辛辣、油腻食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等。多吃温热、易消化且富含营养的食物，像瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 2. 作息：保证充足的睡眠，规律作息，不要熬夜，有助于维持身体的正常代谢。 3. 卫生：要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，避免盆浴和性生活。 4. 运动：可以进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽，但应避免剧烈运动，如长跑、跳绳。 5. 情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 总之，女孩子在月经期要格外注意自身的护理，养成良好的生活习惯，以确保月经期的身体舒适和健康。

我的需要1周因人而异吧有人3天就OK

这个一般是3-7天都正常的。

我要足足七天。。。。。。。

经期同房容易感染,经期宫口处于微张状,子宫内膜脱落,血窦开放,机体免疫力下降,经期过性生活很容易引起细菌感染.月经期子宫内膜脱落形成创面,而且子宫口也呈微张状态.再者由于经血的排出,阴道内的酸性环境被冲淡,阴道的自洁能力减弱此期性生活容易感染妇科炎症.