怀孕三个月是胎儿发育的关键时期，需要注意饮食营养、避免劳累、预防疾病、保持良好心态、按时产检等。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。避免食用生冷、油腻和刺激性食物。 2. 避免劳累：减少重体力劳动和剧烈运动，保证充足的睡眠。 3. 预防疾病：注意个人卫生，勤洗手，避免去人员密集、空气不流通的场所，预防感冒等疾病。 4. 保持良好心态：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。 5. 按时产检：按照医生建议进行产检，如超声检查、唐筛等，及时了解胎儿发育情况。 6. 避免有害物质：远离辐射、化学毒物、烟酒等。 7. 注意身体变化：如出现阴道流血、腹痛等异常，应及时就医。 总之，怀孕三个月是孕期的重要阶段，孕妇要从多方面注意，为胎儿的健康发育创造良好条件。

怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。

怀孕三个月要保持精神愉快、情绪稳定，孕妇和胎儿是心灵相通的。1另外睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。2在怀孕早期少到公共场所，预防流感。3怀孕期间可以照常参加一些适度的工作或劳动。衣着要宽大、松软，孕期阴道分泌物增多，应常用温水擦澡，不要盆浴。4同时应做好孕产期检查，及时了解胎儿发育情况，有异常表现及时处理。医生询问：

不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒,防止感冒等.忌辛辣食物.一般建议怀孕早期第1,2,3个月的时候和后期第7,8,9个月的时候不要同房,怀孕中期4.5.6可以同房的,但是动作不要太粗暴.否则都可能导致流产的可能的.同房本身是不会造成胎儿受到影响的.

孕期各种营养的补充时间表0-8周：补叶酸，防畸形。9-12周：补镁和维生素A。13-16周：补碘，胎儿甲状腺工作需要。17-20周：维生素D和钙。21-24周：补铁。25-28周：补食物纤维，防便秘。29-32周：补不饱和脂肪酸。33-36周：补蔬果。37-40周：补维生素B12和维生素K：#孕期营养#每天3-5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少盐少糖少油；保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天需饮用1500ml白水。