妈妈产后没奶可能由多种因素引起，如乳腺导管不通畅、饮食不合理、情绪因素、身体疲劳及内分泌失调等。若情况严重，需及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.保持良好心态：避免焦虑、紧张，不良情绪会影响乳汁分泌。
2.正确饮食：多喝营养丰富的汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。
3.增加哺乳次数：宝宝吸吮可刺激泌乳。
4.按摩乳房：促进乳腺导管通畅。
5.中医调理：可在医生指导下服用中药汤剂。
6.注意休息：保证充足睡眠，避免身体过度疲劳。
妈妈产后没奶不用过于焦虑，可尝试上述方法，多数能改善。若仍无奶，应及时就医，寻求专业帮助。

给你一些增奶的方子：要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖实在不行，就添加配方奶粉。宝宝这个阶段是处在生长发育期，千万不能让宝宝饿到。没办法，选好点的奶粉了。

親呀﹐告訴你下快速產奶的方法﹐先選擇一些質量好的奶粉﹐沖一大杯喝﹐然後用桶裝溫水泡腳﹐一邊泡一邊再喝上一大杯﹐兩杯奶粉下肚後﹐血氣就會明顯增加了﹐泡腳可以加速血液循環﹐增加乳汗分泌﹐泡腳時不要泡到滿身大汗﹐只要感覺全身發熱﹐微微出汗就行了﹐平時要注意加強營養

你好：一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致首先要消除诱因劳逸结合补充营养多食汤类饭菜配合口服：鲫鱼汤鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克（或通草6克,中药店有售）,煮汤喝,每日2次,吃鱼喝汤,连服3-5天,鲫鱼汤宜淡食.

"食补：鲫鱼豆腐汤（即下奶又补钙益智）莲藕骨头汤（通乳）猪脚花生汤。还有一个方法就是经常按摩乳房也可以通乳的。"

乳汁不足建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟.保持好的心情和休息时间和质量.确实不行还是要注意添加配方奶粉.