胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有：1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘3、鱼类------避免胎儿脑发育不良4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压8、葵花籽------降低流产的危险性9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形10、芹菜-----防治妊娠高血压11、马铃薯----减轻孕吐反应12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。

你好，对孕期有益的食物有：1、富含VC的果蔬-预防先兆子痫2、蜂蜜--促进睡眠并预防便秘3、鱼类--避免胎儿脑发育不良4、黄豆芽-促进胎儿组织器官的建造5、鸡蛋--促进胎儿的大脑发育6、冬瓜和西瓜--帮助消除下肢水肿7、南瓜--预防妊娠水肿和高血压8、葵花籽--降低流产的危险性9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形10、芹菜--防治妊娠高血压11、马铃薯---减轻孕吐反应

怀孕早期可以吃自己爱吃的食物，注意少食多餐，可以吃蔬菜类的食物，只要有进食就可以满足胎儿的需要，怀孕前三个月胎儿吸收的营养是很少的，即使吃饭很少也不影响胎儿的发育的，可以喝一些豆浆类的食物，吃些青菜，希望我的回答对您有所帮助。

怀孕早期可以吃自己爱吃的食物，注意少食多餐，可以吃蔬菜类的食物，只要有进食就可以满足胎儿的需要，怀孕前三个月胎儿吸收的营养是很少的，即使吃饭很少也不影响胎儿的发育的，可以喝一些豆浆类的食物，吃些青菜，希望我的回答对您有所帮助。

蔬菜是我们每天要必须补充的营养各类的蔬菜都是需要吃的，每个蔬菜都有每一个蔬菜的营养没有说吃什么菜有营养的说法各种蔬菜都需要吃