最近老是抽筋，可能由多种原因引起，如缺钙、疲劳、受凉、局部神经血管受压、某些疾病等。 1.缺钙：钙在维持肌肉正常收缩和舒张功能中起重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 2.疲劳：长时间运动或重体力劳动，导致肌肉疲劳，代谢产物堆积，引起抽筋。适当休息、按摩可缓解。 3.受凉：寒冷刺激使肌肉兴奋性增高，易引发抽筋。注意保暖，尤其是睡眠时。 4.局部神经血管受压：长时间保持一个姿势，压迫神经血管，影响肌肉血液供应和神经传导，导致抽筋。改变姿势，适当活动。 5.某些疾病：如腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化等，压迫神经或影响血液循环，也会导致抽筋。需针对原发病治疗。 总之，经常抽筋可能是多种因素共同作用的结果。如果抽筋频繁发生或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意均衡饮食、适量运动、做好保暖。

5个月的时候抽筋还是比较少的,最多也是后期后.你这种情况最好是吃乐力牌钙片,日常生活中多煲骨头汤以补钙,还有喝三个月的孕妇奶粉以补充能量.

安利的东西贵还不好。做为食物补充没有什么，但有症状需要治疗的时候，含量低了。你换其他钙片吧，比如迪巧，还有种维丁钙几块一包。

考虑是缺钙的原因，中老年人容易缺钙，骨质疏松。建议补钙治疗，可以吃葡萄糖酸钙片，多吃牛奶，骨头汤，豆制品。

你好，孕期孕妇出现腿疼或腰疼的症状和胎儿增大压迫坐骨神经有关系,同时有腿疼可能和孕妇缺钙也有一定关系,要注意及时补钙!推荐以下几种补钙的方法:（1）补充含蛋白质的食物。动物蛋白，如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器；植物蛋白质，如豆类，以大豆制品为最佳（2）补充含维生素的食物，如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。（3）注意粗细粮搭配（4）注意铁、钙、磷、碘的补充。孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄，以及绿叶菜、大豆等。还要多吃些骨头汤、鱼、虾，孕后期可服些钙片补充钙质，海带含有碘。5）孕中期和孕晚期，胎儿生长速度快，这段时间尤其要多补充些营养。