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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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生完孩子后减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和产后身体恢复情况等。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬果和优质蛋白的比例，避免高糖、高脂肪食物。 2. 运动：产后身体恢复良好时，可先从轻柔的瑜伽、散步开始，逐渐增加运动强度。 3. 睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免因睡眠不足导致激素失衡而肥胖。 4. 心理：保持良好心态，避免产后抑郁等情绪问题引发的暴饮暴食。 5. 产后身体恢复：关注子宫、盆底肌等的恢复情况，在医生指导下进行针对性的康复训练。 总之，产后减肥要循序渐进，不可急于求成。根据自身身体状况制定合理的计划，并持之以恒。
2024-10-21 18:10
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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我准备断奶后减肥，一运动怕产生乳酸，好像说不要给宝宝吃含有乳酸的母乳
2024-10-21 18:10
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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我觉得还是瑜伽好点，再说刚生完不要减肥了，会影响母乳质量的
2024-10-21 18:10
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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建议还是断了奶之后再做减肥的打算
2024-10-21 18:10
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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哎！女人啊！要自己爱自己啊！建议你使用Lablance极速瘦身精华，这个效果很好啊！你在百度和淘宝上找找看啊！应该都卖的的！加油啊！
2024-10-22 06:57
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