快速回奶的方法主要有减少哺乳次数、饮食调整、药物干预、局部冷敷、避免刺激乳头等。 1.减少哺乳次数：逐渐延长哺乳间隔，减少每天的哺乳次数，让乳房逐渐减少乳汁分泌。 2.饮食调整：避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可适量多吃韭菜、山楂、花椒等有回奶作用的食物。 3.药物干预：可以在医生的指导下使用维生素 B6、炒麦芽、溴隐亭等药物帮助回奶，但要注意药物的不良反应。 4.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，能够减轻乳房胀痛，辅助回奶。 5.避免刺激乳头：不要频繁挤压或按摩乳头，减少对乳头的刺激。 回奶需要一定的时间和过程，在此期间要保持良好的心态，避免焦虑。如果出现乳房胀痛严重、发热等异常情况，应及时就医。

我那时是直接去药店买的麦芽回家煮水，连喝三天基本就回了，期间涨奶厉害可以适当挤掉一些。

可以喝大麦茶，不过自然回奶乳房不会缩小的，

可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。如果涨痛严重不易缓应急时到医院做相应检查。