、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。3、接受必要的预防接种。4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。5、把你心爱的宠物托付给亲友。6、检查有没有弓形体等感染。7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。13、坚持每天运动三十分钟,每天保持一份好心情。14、在放射环境中工作的人应该暂调离。15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。同时建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。祝健康

这个范围好大呀我们就总结着说几方面就行了一是孕前要保证身体营养全面身体健康，为孕育新的生命打好基础二是怀孕后要按时做产检，在营养方面要营养均衡也不要过剩三是怀孕期间不要接触放射性的物质和辐射厉害的物质四是多吃些水果蔬菜等，尤其是喝牛奶补钙效果很好，而且对于宝宝的皮肤也是好的五是在没有不舒服的情况下可以适量的运动一下也是好的

说真的~如果要生健康的宝宝的话~第一远离辐射，电视电脑手机……第2多出去空气好的地方散步，第三饮食方面也要注意~做到这3点就可以了~对了最重要的如果真的要生宝宝的话请双方在生宝宝前不要吸烟！很严重！`

备孕的时候先把身体调理好，不要乱吃什么药，保持身心健康，多吃些营养成分比较高的东西，多吃新鲜蔬菜水果，保持营养充分，备孕前可以先吃点维生素那就可以生出健康又漂亮的宝宝了

宝妈你好，在孕前夫妻二人一定要保持良好的心态，心情要好，并且做好戒烟戒酒准备，要有充足的睡眠，宝妈要有健康的体魄，身体好了，精神好了，才会生出健康聪明的宝宝。