产妇增加奶水可以通过饮食调理，如多喝汤水、摄入高蛋白食物、食用富含维生素的食物、适当吃些催乳食物、保证主食摄入等。 1.多喝汤水：如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，这些汤富含蛋白质和水分，有助于促进乳汁分泌。 2.摄入高蛋白食物：像鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，为身体提供充足的营养，利于产奶。 3.食用富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、青菜等，补充维生素，维持身体正常代谢。 4.适当吃些催乳食物：比如花生、丝瓜、茭白等，有一定的催乳作用。 5.保证主食摄入：充足的碳水化合物能提供能量，如米饭、面条、馒头等。 产妇要注意饮食均衡，多样化摄入各类营养，同时保持良好的心态和充足的休息，以促进乳汁分泌。

多喝汤水,我坐月子时天天都吃黄花菜也经常吃黄豆炖猪脚呀.还有芦笋也是增加奶水的.

猪蹄,可以.水果的话按正常情况吃就可以了,不用特别的吃.控制量就好.

多喝点下奶的汤水就好了，鲫鱼豆腐汤，猪蹄子炖花生都是很好的下奶汤哦！

产妇要多喝汤才能产奶多的，比如大骨头汤，排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤都是不错的选择，看自己胃口了，另外注意别吃回奶的东西比如大料，韭菜等