产后没有奶水，可通过饮食来调理，如多吃猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、花生、丝瓜等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：营养丰富，能补充产妇所需营养，刺激乳汁产生。 3.木瓜：含有木瓜酶，有通乳作用。 4.花生：能补气血，气血充足有利于产奶。 5.丝瓜：有疏通经络、促进乳汁分泌的效果。 6.茭白：不仅美味，还能下奶。 7.豌豆：利小便、生津液、解疮毒、通乳。 8.豆腐：富含蛋白质和钙，对增加奶水有帮助。 产妇要保持良好的心情和充足的休息，让宝宝多吸吮，这些都有助于乳汁分泌。如果饮食调理效果不佳，应及时就医。

没有奶水的话，妈妈可以用热毛巾热敷一下乳房，平时经常让宝宝吸吸，也要用手经常自己按摩一下，把乳腺通开就好了，多喝点鱼汤

亲，试着喝些通草猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜排骨汤之类的，都是不错的催奶汤哦。平时多休息，不要生气上火，会奶水滚滚哦

多喝点鱼汤吧，蛮有效果的，鲫鱼汤啊，鱼头啊，还有黄花菜炖猪脚也蛮不错的，不过注意要清淡点的哦

产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.但产妇喝肉汤也有学问.如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞.肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多.含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,产妇喝肉汤不要过浓.可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要.奶制品,奶酪,花生,黄豆和豆制品,鸡脚,笋,麻油,糯米都是不错的催奶食物.