营养不良是由于摄入营养不足、吸收不良或营养消耗过多等原因导致的。补充营养需从饮食调整、药物辅助、适当运动、规律作息、心理调节等方面着手。 1.饮食调整：保证食物多样化，增加富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉、豆类；多吃新鲜蔬果以获取丰富的维生素和矿物质；适量摄入全谷物保证碳水化合物供应。 2.药物辅助：可在医生指导下服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、健脾丸等。 3.适当运动：促进新陈代谢和血液循环，增强身体对营养的吸收和利用。 4.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复和营养物质的合成。 5.心理调节：保持良好心态，减少因压力导致的营养消耗。 总之，改善营养不良需要综合多种方法，长期坚持，并定期进行身体检查，评估营养状况。同时，如有基础疾病影响营养吸收，应积极治疗原发病。

孕妈咪要注意让自己的饮食多样化，每个星期可以吃一两次鲫鱼汤，排骨汤也要多喝一些。不喜欢吃但有营养的东西憋着劲都要吃点。

这个是早孕期的正常的妊娠反应，早孕期是会出现呕吐，嗜睡，等早孕反应的。一般在怀孕满3个月后会逐渐消失的。

看主要缺什么营养了，建议喝点妈咪奶粉，里面营养很全面的，还有平时的饮食不要太挑剔，鱼肉蛋奶合理的搭配。

亲，像你这么瘦弱的人的确是应该多补补的呢，平时只要不挑食一般是没有关系的哦，多吃点补血的食物，要不血压低很容易出现头晕等症状的。可以的话亲也可以喝孕妇奶粉哈，祝好孕哦