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怎样做才能有效促进个子长高?

个子怎么长高啊

  • 回答1

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    个子长高受多种因素影响,包括遗传、营养、睡眠、运动、情绪等。 1.遗传:身高很大程度上受遗传因素制约。父母身高较高,子女往往具有更高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养:保证充足且均衡的营养至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,保证每晚充足且高质量的睡眠,有利于身高增长。建议每天睡足 8 - 10 小时。 4.运动:适当的运动能刺激骨骼生长,如篮球、跳绳、游泳等。 5.情绪:保持良好的情绪状态,避免长期处于紧张、焦虑、压抑之中,有助于身体正常发育。 总之,要想长高,需要综合考虑多种因素,从日常生活的各个方面入手,养成良好的生活习惯。同时,如果对身高增长存在疑虑,可前往正规医院咨询专业医生。

    2024-10-21 15:57
  • 回答2

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    于学晖 药师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    营养科

    亲不必担心,每个宝宝长个子的早晚不太一样,有的宝宝早长有的晚长,还有就是宝宝现在的身高体重只要在正常范围内就是正常的。亲不必太担心宝宝身高的问题

    2024-10-21 15:57
  • 回答3

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    不会的啊,宝宝小,现在只是暂时的啊,以后就会长身体的啊这个不用担心的啊.因为小时候因为环境啊,吸收不好,有可能会小些,到了大了就好了.

    2024-10-21 15:57
  • 回答4

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    没关系的,每个宝宝发育都不一样,我宝宝个子也是不高,也就刚好在标准内。

    2024-10-21 15:57
  • 回答5

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.

    2024-10-22 06:17
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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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