生完孩子后减肥，可从饮食调整、适量运动、保证睡眠、心理调节和坚持母乳喂养等方面着手。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，保证营养均衡。减少高热量、高脂肪和高糖食物。例如，少吃油炸食品、甜品等。 2. 适量运动：选择适合产后身体状况的运动，如产后瑜伽、散步等。逐渐增加运动强度和时间。 3. 保证睡眠：充足的睡眠有助于新陈代谢，利于身体恢复和减肥。 4. 心理调节：保持良好心态，避免产后抑郁等不良情绪导致的暴饮暴食。 5. 坚持母乳喂养：能消耗一定热量，有助于产后身材恢复。 总之，产后减肥需要综合多种方法，循序渐进，不可急于求成。同时，要关注自身身体状况，如有不适，及时就医。

亲，最好的减肥方法是运动减肥。虽然，吃减肥药、节食减肥也是可以的。但是吃减肥药、节食减肥都是伤害身体的一种减肥。最好的是运动减肥。

个人觉得自己带孩子就能减肥，呵呵！别要见笑哦！我现在就是，自己一个人带孩子，每天吃的好多，可是就是长不出肉。

亲在哺乳期间还是暂时不要减吧，等宝宝断奶以后再饮食上和运动上减吧，现在可以少坐多走动的。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！