孕妇腿抽筋可能与钙摄入不足、维生素 D 缺乏、孕期体重增加、子宫压迫血管神经、运动量过大等有关。选择合适的钙片很重要，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。 1.钙摄入不足：孕妇对钙的需求增加，如果饮食中钙摄入不足，容易导致腿抽筋。此时可补充碳酸钙 D3 片，其钙含量较高。 2.维生素 D 缺乏：维生素 D 能促进钙的吸收。若缺乏，即便补充钙也可能效果不佳。可选择同时含有钙和维生素 D 的制剂，如钙尔奇 D。 3.孕期体重增加：体重增长过快会加重腿部负担，影响血液循环，引发抽筋。葡萄糖酸钙口服液相对容易吸收。 4.子宫压迫血管神经：随着胎儿发育，子宫压迫腿部血管和神经。枸橼酸钙对肠胃刺激小，适合肠胃功能较弱的孕妇。 5.运动量过大：过量运动使肌肉疲劳，易抽筋。除了补钙，还需注意休息和适量运动。 孕妇腿抽筋选择钙片时，应综合考虑自身情况。同时，建议在医生的指导下进行选择和补充，以确保安全有效。

亲在孕期要坚持服用钙片，一般迪巧的，还有三精葡萄糖酸钙，这种口服液比较好吸收，多吃点食补的食物，动物肝脏和大虾之类的，有时间要多晒晒太阳这样促进改的吸收。

亲，你都怀孕五个月了，你应该去检查了吧！怀孕期间最好是让医生开比较好。如果是自己买就不是很好了。尤其是别人送给你的就更不好了。

这有可能是缺钙，可以吃一些含有丰富钙质的食物，例如牛奶，鱼类，豆制品等。但考虑到你刚来例假，建议你等例假结束后先喝牛奶。

一般从怀孕四个月开始，胎儿就开始发育了，怀孕6个月时正是骨骼发育的最佳时间，孕妇也会由于胎儿对营养元素的吸收而缺钙，所以一定要要及时补充钙元素，具体怎么补钙，建议在医生的指导下进行，并注意饮食的多样性，可以多吃一些补钙的食物，如牛、羊奶及其奶粉等乳类与乳制品，黄豆、毛豆、扁豆等豆类与豆制品，羊肉、猪脑、鸡肉等肉类与禽蛋等等