成人补锌可以通过食物补充，也可以服用补锌制剂。常见的补锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等。此外，还需考虑个人的吸收情况、身体状况、锌缺乏程度等。 1. 吸收情况：不同人对不同锌制剂的吸收能力有所差异。一般来说，有机锌如葡萄糖酸锌相对更容易吸收。 2. 身体状况：如果同时存在其他疾病，如胃肠道疾病，可能会影响锌的吸收和利用，需要综合考虑选择合适的补锌制剂。 3. 锌缺乏程度：轻度缺乏可先尝试食物补充，如多吃贝壳类海鲜、瘦肉等；严重缺乏则需服用补锌制剂。 4. 药物安全性：硫酸锌等制剂相对较为常见，但使用时也需注意可能的不良反应。 5. 个人经济状况：不同的补锌制剂价格有所不同，可根据自身经济条件选择。 总之，成人补锌选择何种产品，需要综合多方面因素考虑。建议先咨询医生，进行相关检查，明确锌缺乏情况，再在医生的指导下选择适合自己的补锌产品。

第三代蛋白锌（又称生物锌）：代表是新稀宝牌锌硒宝片（锌吸收利用率高达45%以上，可以饭前服用，对肠胃没有刺激，吸收效果好），是目前补锌技术中最理想和最好的。希望能帮得上你。友情提示：请查看瓶子上有没有（小蓝帽标志），小蓝帽是通过国家卫生部审查批准的保健食品的特有标志。

我给宝宝补锌买的伊分子生物的锌硒宝，补充了大约三个月左右，孩子的锌就补上来了。效果还不错。平时多给宝吃些含锌铁高的食物，如海产品，瘦肉，蛋类，动物肝脏，红枣，菠菜等。可以给宝宝做肉蛋羹，肝泥等给宝宝吃，我家宝宝很爱吃捏。这个大人也可以吃的。

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。此外，还可以吃第三代蛋白锌补锌产品，伊分子锌硒宝片，蛋白锌产品，对肠胃没有刺激，吸收效果也较前两代要好。

你好。就目前市场上常见的补锌产品来说，主要分为三种，即：无机锌、有机锌、蛋白锌。在用锌剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，可以做个比较：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝锌硒宝片（属保健食品，没副作用吸收更高，补锌效果好）