增强孩子的抵抗力和免疫力，可从合理饮食、充足睡眠、适度运动、预防接种、良好卫生习惯等方面着手。 1.合理饮食：保证孩子摄入均衡的营养，包括富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，如橙子、菠菜等；以及富含膳食纤维的粗粮。 2.充足睡眠：每天保证孩子有足够的睡眠时间，不同年龄段需求不同，如幼儿每晚应睡 10-13 小时。 3.适度运动：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等，增强体质。 4.预防接种：按时带孩子接种各类疫苗，预防相应的传染病。 5.良好卫生习惯：教导孩子勤洗手，避免接触不洁物品，防止病从口入。 总之，通过以上多种方法的综合运用，能够逐步增强孩子的抵抗力和免疫力，让孩子更加健康地成长。

要提高免疫力其实很简单，建议中医中药治疗玉屏风散加桂枝汤随便找个中医医生都可以开的可以熬着喝，也可以做成粉剂装胶囊服用，一顿时间后免疫力就增强了，治疗期间少吃油腻食物，以清淡饮食为主，心情要舒畅，这样有利于病情的恢复,祝你早日康复！

加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质，维生素，铁和锌的食物，比如动物性食品，蔬菜水果，海产品，坚果类的食品等.并保证每天400-500毫升的奶量.同时减少油炸食物的摄取.

你家孩子多大了，如果是刚出生不几个月的宝宝，那当然是最好母乳喂养。如果是加了辅食的宝宝的话，那就是注意宝宝营养的均衡就行了。

宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油,高糖的精致化加工食品.1,多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜,水果,2,五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉,麦粉.断乳之后,替代食物也是谷类.全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能.3,天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上.如蕃茄红素,胡萝卜素,含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境.水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般.孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子,饺子或馄饨,就容易接受了.4,婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高.所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源.优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝.5,人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水.婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分.水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高.6,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调.均衡,优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌.7,多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法.要让孩子经常到室外活动,晒阳光和呼吸新鲜空气.