怎样有效预防网球肘的发生？_即问即答

即问即答

怎样有效预防网球肘的发生？

2016-06-17 10:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：网球肘

问题：

我们该如何预防网球肘的发生呢？

回答1
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蒙兴文主任医师

成都风湿医院

风湿免疫二科

预防网球肘的发生，需注意运动方式、肌肉锻炼、控制劳动强度、注意保暖、保持正确姿势等。 1.运动方式：进行网球或其他类似运动时，要提前热身，掌握正确的挥拍动作，避免过度用力和频繁重复动作。 2.肌肉锻炼：加强前臂肌肉的力量和柔韧性训练，如进行握拳、伸展手腕等练习。 3.控制劳动强度：对于长期从事重复性劳动的人群，要注意劳逸结合，定时休息。 4.注意保暖：在寒冷环境中，注意肘部保暖，避免受寒。 5.保持正确姿势：日常活动中，保持肘部自然伸直，避免长时间弯曲或扭曲肘部。总之，预防网球肘需要从多个方面入手，养成良好的生活和运动习惯，关注肘部的健康。如果出现肘部疼痛等不适，应及时就医。
2016-06-17 12:16
回答2
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患病一定要及早到医院进行检查治疗，以免给身体造成很大的伤害。
2016-06-17 12:16

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回答3
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实习医生

九江泌尿科医院

全科

网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。
2024-10-14 03:56

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什么是网球肘? 　　肱骨外上髁炎俗称网球肘，是肱骨外上髁部伸肌总腱起点处的慢性损伤性肌筋膜炎，通常发生于经常作旋转前臂和伸屈肘腕关节、长时间从事单一劳作的劳动者，如钳工、木工、电工、厨师、编织工人、家庭主妇等。网球、羽毛球运动员常可发病，故又称“网球肘”。非运动员的发生率比运动员要高，在接近50岁的人群中发生率最高。查看全文»

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