预防白癜风要注意避免暴晒、保持良好心态、均衡饮食、减少皮肤损伤、增强自身免疫力等。 1.避免暴晒：长时间暴露在阳光下，尤其是紫外线强烈时，容易损伤皮肤黑色素细胞，增加白癜风发病风险。日常外出应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽等。 2.保持良好心态：精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响神经内分泌系统，进而影响黑色素合成。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 3.均衡饮食：保证营养均衡，摄入富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类等。避免挑食、偏食，以防微量元素缺乏。 4.减少皮肤损伤：外伤、摩擦、烧伤等皮肤损伤可能导致局部皮肤免疫功能异常，引发白癜风。在日常生活和工作中，注意保护皮肤，避免受伤。 5.增强自身免疫力：适当运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，规律作息，避免熬夜，有助于提高身体免疫力，预防疾病。 总之，预防白癜风需要从生活中的多个方面入手，养成良好的生活习惯和健康的生活方式。

患者要配合医生进行治疗，树立战胜此病的信心，相信通过医生与患者之间的共同努力，通过日常的正确护理，白癜风的预防工作需要避免太阳直射，适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，而且白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以，炎热的夏天白癜风的预防工作中一定要避免日光浴。

在日常生活中要做到合理膳食与营养平衡，注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对白癜风的预防与治疗具有重要意义，不要在强烈的阳光下暴晒。这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。可采取透过玻璃窗晒太阳，减小紫外线照射，要避免接触酸类化学物质和化肥、农药、柴机油等。特别是面部有病灶者，不能使用增白类化妆品。这也是明白怎么样预防白癜风的要点，经常进行一些体育活动，保持健康的体质，推动全身血液循环，提高自身的免疫能力，预防白癜风。