在家用温度计测排卵，需要准备基础体温计、掌握测量方法、记录体温变化、找准测量时间、了解体温变化规律等。 1.准备基础体温计：选择专门的基础体温计，其测量精度较高。 2.掌握测量方法：每天睡醒后，在未进行任何活动前测量舌下体温。 3.记录体温变化：将每天测量的体温准确记录下来。 4.找准测量时间：从月经来潮的第一天开始测量，每天坚持。 5.了解体温变化规律：排卵前体温相对较低，排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃。 6.注意测量细节：测量前避免喝热水、剧烈运动等，保证测量环境安静、舒适。 总之，在家用温度计测排卵需要耐心和细心，通过长期坚持测量和观察体温变化，能大致判断排卵时间，但此方法并非绝对准确，必要时可结合其他方法，如排卵试纸等。

每天早晨醒来后在床上未起来时测体温，腋温或口温均可，最好固定一种，腋温须加0点5摄氏度，如是夜班族须在睡后6之8个小时后再测，坚持一到3个月会发现自己的体温变化规律，每天测后即做好记录

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排卵期的计算方法如下：　　一是宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。　　二是基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。　　三是经期推算法。许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。计算公式为：　　排卵期第一天：月经周期天数减去18天　　排卵期最后一天：月经周期天数减去11天