减掉肚子上的赘肉，可从运动、饮食、生活习惯、穴位按摩、中医调理等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少3次，每次30分钟以上。
2.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。
3.生活习惯：避免久坐，定时起身活动，保持充足睡眠。
4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进腹部代谢。
5.中医调理：可尝试艾灸、拔罐等中医疗法。
坚持综合调理，持之以恒，才能有效减掉肚子上的赘肉。

您好，腹部是比较容易囤积脂肪的位置，最好通过合理膳食加上运动的方法来健康减肥，并且减肥需要循序渐进的。建议按时三餐不要暴饮暴食，晚上少吃一些主食睡前不再进食，多喝水多吃新鲜水果蔬菜避免油腻快餐碳酸饮料膨化食品太甜的食物，每天坚持40分钟运动，用减肥霜按摩腹部。

你的情况属于向心性肥胖跟饮食不节制有关系，对于这个部位的脂肪减掉是很困难的。就上述情况而言建议不要担心需要多运动控制饮食，同时配合腹部按摩有效减掉腹部脂肪

减肥需要通过少食主食，多锻炼运动，如做仰卧起坐可以！建议你平时少食主食，多锻炼运动，长期坚持！

肚子上的肉确实不好减，断奶后用些瘦身霜，再做些针对性的收腹运动，我坚持了三个月终于平坦一些了

同样减不掉的。。。。。。。。。。。。。。。。围观