皮肤变白受多种因素影响，如防晒、饮食、作息、护肤、医美等。 1.防晒：紫外线是导致皮肤变黑的重要原因。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等，可减少紫外线对皮肤的伤害。常见的防晒霜有安热沙小金瓶、资生堂蓝胖子、理肤泉大哥大等。 2.饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，促进皮肤美白。 3.作息：保持规律的作息，充足的睡眠，有利于皮肤的新陈代谢和自我修复。 4.护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷、传明酸成分的产品。 5.医美：光子嫩肤、皮秒激光等医美项目，能有效分解黑色素，达到美白效果，但需在正规机构进行。 总之，想要皮肤变白需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意选择适合自己肤质的产品和方法，如有需要，可咨询专业医生。

你好，这个皮肤黑白和遗传性有关系。一般情况下需要多吃蔬菜水果 和不能暴晒。需要遵医嘱多吃蔬菜水果 或者光子美白不有帮助。不能吃辛辣刺激性食物。

肤色受遗传因素的影响，夏季紫外线强时避免在阳光下暴晒，平时注意多吃蔬菜水果，多补充维生素c对肤色的改变也有帮助。