生活中怎样有效预防网球肘？_即问即答

即问即答

生活中怎样有效预防网球肘？

2016-06-18 10:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：网球肘

问题：

生活中，我们要如何预防网球肘？

回答1
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蒙兴文主任医师

成都风湿医院

风湿免疫二科

预防网球肘需从多方面入手，包括正确的运动姿势、适度锻炼、注意休息、做好防护、控制劳动强度等。 1. 正确的运动姿势：进行网球、羽毛球等运动时，要保持手腕和手臂的姿势正确，避免过度弯曲或伸展。 2. 适度锻炼：加强手臂和手腕的肌肉力量，如进行握拳、伸展等简单训练，但要避免过度劳累。 3. 注意休息：长时间使用手臂后，要适当休息，放松肌肉。 4. 做好防护：运动时佩戴护具，如护腕，能减少受伤风险。 5. 控制劳动强度：对于反复进行手臂用力动作的工作，要合理安排工作时间和强度。总之，预防网球肘需要在日常生活和工作中养成良好的习惯，注意保护手臂和手腕，避免过度使用和受伤。
2016-06-18 12:16
回答2
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患病一定要及早到医院进行检查治疗，以免给身体造成很大的伤害。
2016-06-18 12:16

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回答3
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实习医生

九江泌尿科医院

全科

网球肘的诊断主要根据临床表现及查体，主要表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉緊张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。
2024-10-13 23:18

就医问药

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什么是网球肘? 　　肱骨外上髁炎俗称网球肘，是肱骨外上髁部伸肌总腱起点处的慢性损伤性肌筋膜炎，通常发生于经常作旋转前臂和伸屈肘腕关节、长时间从事单一劳作的劳动者，如钳工、木工、电工、厨师、编织工人、家庭主妇等。网球、羽毛球运动员常可发病，故又称“网球肘”。非运动员的发生率比运动员要高，在接近50岁的人群中发生率最高。查看全文»

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