如何有效预防肌筋膜炎？_即问即答

即问即答

如何有效预防肌筋膜炎？

2016-06-18 10:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肌筋膜炎

问题：

对于肌筋膜炎的疾病预防，我们需要怎么做？

回答1
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蒙兴文主任医师

成都风湿医院

风湿免疫二科

预防肌筋膜炎，要注意保持良好姿势、适度运动、避免劳累、注意保暖、控制体重等。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、低头或伏案工作，定时改变体位，减轻肌肉紧张。 2.适度运动：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强肌肉力量和柔韧性，但要避免过度运动造成损伤。 3.避免劳累：合理安排工作和休息时间，防止肌肉长时间处于紧张状态。 4.注意保暖：寒冷天气注意添衣，避免肌肉受寒。 5.控制体重：过重会增加肌肉负担，应保持均衡饮食，控制体重在正常范围内。 6.避免外伤：运动或日常活动中注意防护，减少肌肉受伤的风险。总之，预防肌筋膜炎需要从日常生活的多个方面入手，养成良好的习惯，才能有效降低患病的可能性。
2016-06-18 12:28
回答2
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助理医生

家庭医生在线合作医院

其他

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2016-06-18 12:28

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回答3
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实习医生

九江泌尿科医院

全科

由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良激发，可以反复出现不间断或者间断的慢性肌肉疼痛、酸軟无力等症状。
2024-10-14 03:56