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何艳萍 主任医师
九江泌尿科医院
肛肠
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便秘是一种常见的消化系统问题，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、药物副作用等引起。解决办法包括调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、药物治疗、心理调节等。 1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）和全谷物（燕麦、糙米），同时多喝水。 2. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进肠道蠕动。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。 4. 药物治疗：可使用乳果糖、开塞露、聚乙二醇等，但需遵医嘱。 5. 心理调节：长期焦虑、紧张可能导致便秘，要学会放松，减轻压力。 总之，便秘的解决需要综合多种方法，并持之以恒。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业帮助。
2016-06-18 16:30
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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我家宝宝也常上火，一上火就便秘。也吃过中药，效果挺好的，但毕竟不能常常喝。有时给他喝点蜂蜜，有时喝冲剂。多吃水果蔬菜和粗粮，我偶尔给他吃红薯。
2016-06-18 16:30
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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小宝宝要多吃水果如苹果 还要多吃蔬菜. 还在多喝些水才好. 还可以在她喝水或奶中加点蜜呀. 这样可以减小便秘.
2024-10-14 02:32
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