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李开达 主治医师
九江泌尿科医院
皮肤病科
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夏天日晒伤防护的全面防晒三项纪律包括物理遮蔽、使用防晒霜、合理安排外出时间、及时补充水分、注意饮食调理等。 1.物理遮蔽：利用遮阳伞、宽边帽、太阳镜和防晒衣等物品，阻挡紫外线直接照射皮肤。 2.使用防晒霜：选择合适的防晒霜，如物理防晒霜（二氧化钛、氧化锌为主要成分）或化学防晒霜（如甲氧基肉桂酸乙基己酯等）。涂抹时要足量、均匀，且每隔一段时间补涂。 3.合理安排外出时间：避开紫外线最强的时段（通常是上午 10 点至下午 4 点），减少暴露在阳光下的时间。 4.及时补充水分：保持身体水分充足，有助于维持皮肤的正常代谢和防护功能。 5.注意饮食调理：多吃富含维生素 C、E 和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜等，增强皮肤的抵抗力。 总之，做好这三项纪律，能有效预防夏天日晒伤，保护皮肤健康。但如果不慎晒伤，应及时就医处理。
2016-06-18 20:26
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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防晒霜的涂抹手法
2016-06-18 20:26
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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出门前半小时涂防晒霜
2024-10-13 22:54
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