白癜风患者缓解压力，可从心理调节、运动锻炼、社交活动、兴趣培养、睡眠改善等方面着手。 1. 心理调节：学会正视疾病，接受自己的现状，避免过度焦虑和自卑。可以通过心理暗示、自我鼓励等方式增强自信心。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于释放身体内的压力荷尔蒙，产生愉悦感。 3. 社交活动：多与亲朋好友交流，参加社交聚会，分享感受，获得情感支持和理解。 4. 兴趣培养：找到自己喜欢的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，沉浸其中，转移注意力，减轻压力。 5. 睡眠改善：保持规律的作息，创造舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，保证充足的睡眠，有助于恢复精力，缓解压力。 总之，白癜风患者要积极采取多种方式缓解压力，保持良好的心态，这对于病情的控制和恢复都具有重要意义。

引发白癜风的的原因是非常多的，一般都是黑色素缺失引发的，黑色素细胞自毁学说：白癜风的基本病变是表皮内的黑色素细胞功能部分或全部丧失。实验证明某些化学物质对黑色素细胞有选择性毁坏作用。微循环障碍学说：白癜风的皮损部位存在微循环障碍，使营养物质不能输送到肌肤，黑色素细胞不能得到正常营养滋养而影响正常新陈代谢，生长发育，久之，黑色素细胞丧失功能，不能合成黑色素而发生白癜风。当然，白癜风还存在一些遗传因素，但白癜风不会传染。

内分泌紊乱学说：研究者发现白癜风有23、6%同时患有内分泌系统疾病，如甲状腺机能亢進、糖尿病、女性月经不调、乳腺小叶增生或乳腺纤维瘤病等，这些病症都很有可能引发白癜风，所以我们一定要爱惜自己的身体，正确的认识白癜风，才能有效的预防白癜风，从而把发病率降到最低。