壮阳是许多人关注的问题，饮食方面可适当调整。但需注意，壮阳不能单纯依靠食物，如有性功能障碍等问题，应及时就医。常见的有助于壮阳的食物有韭菜、羊肉、核桃、泥鳅、海参等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.韭菜：富含维生素和矿物质，有一定的温肾助阳作用。
2.羊肉：性温，能补肾壮阳、补虚温中。
3.核桃：含有丰富的营养成分，对肾阳有一定滋补作用。
4.泥鳅：具有补中益气、补肾壮阳的功效。
5.海参：能补肾益精、滋阴壮阳。
饮食调理只是辅助，平时还应保持良好的生活习惯，适当运动，避免过度劳累和不良情绪。如有严重的性功能问题，务必寻求专业医生的帮助。

你好，可以多吃韭菜，大葱，鱼，蛋，瘦肉，动物肾脏，虾，黑芝麻，枸杞，但是也是需要结合自己是否有肾虚的问题， 还是有其他的疾病导致的性功能的问题的。

你好，壮阳可以食用水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物，鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，因此吃水产品可提高性欲。。

需要适当控制性生活次数，可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，严重时看医生检查是不是有其他原因。注意休息，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.