怀孕前期，孕妇的营养补充至关重要。适合食用的营养品有叶酸片、复合维生素片、钙剂等；水果方面，苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等都是不错的选择。 1.叶酸片：有助于预防胎儿神经管畸形，一般建议从备孕前三个月开始补充。 2.复合维生素片：能提供多种维生素和矿物质，满足孕妇和胎儿的营养需求。 3.钙剂：帮助维持孕妇的骨骼健康，也有利于胎儿骨骼发育。 4.苹果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化。 5.香蕉：含有钾元素，能缓解孕妇可能出现的疲劳。 6.橙子：富含维生素 C，增强免疫力。 7.草莓：含有丰富的抗氧化物质。 8.猕猴桃：维生素含量丰富，对孕妇和胎儿有益。 总之，怀孕前期的营养补充要均衡全面，但需注意适量。孕妇应在医生的指导下选择适合自己的营养品和水果，保障母婴健康。

呕吐，不想吃东西，想到什么又想吃

有呕吐。食欲不振。胃部舒服等等。

您好：很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒.所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡.饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果(秋梨,柿子，柑橘,无花果等,)吃1些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应.因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入.多吃1些蔬菜水果补充维生素，也可以吃1些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏.早孕期切忌随意服用减轻反应的药物.由于早期胚胎形成时期，营养素不需要增加很多，所以大多数情况下不会影响胎儿的发育，早孕反应1般到4个月会消失，不需服药.如果出现严重反应，恶心、呕吐频繁，不能进食时，应及时去医院.由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，认识到怀孕是自然的生理过程，不要有过多的心理负担，要保持心情舒畅、保证充足睡眠.希望对您有所帮助,祝宝宝身体健康!