感冒期间出现便秘，可能与身体水分流失、饮食改变、肠道蠕动减缓、药物副作用、心理因素等有关。 1. 身体水分流失：感冒时发热、出汗等会使体内水分减少，肠道内水分不足导致粪便干结。应适量增加水分摄入，如多喝温水。 2. 饮食改变：感冒时食欲下降，膳食纤维摄入不足。可多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，以增加膳食纤维促进肠道蠕动。 3. 肠道蠕动减缓：生病时身体机能下降，肠道蠕动变慢。适度进行腹部按摩，顺时针方向轻轻揉按，有助于刺激肠道蠕动。 4. 药物副作用：部分感冒药可能影响肠道功能。在医生指导下，必要时调整药物。 5. 心理因素：感冒带来的不适可能导致情绪紧张，影响肠道功能。保持良好心态，放松心情。 总之，感冒期间便秘需要综合调理。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.

每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.