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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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保护眼睛可以通过饮食来实现，常见的有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等。多吃红色食物和多看绿色植物对眼睛有一定益处。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护眼睛免受氧化损伤。 4.蛋黄：含有叶黄素、玉米黄质以及多种维生素，对眼睛健康有益。 5.玉米：同样富含叶黄素和玉米黄质，能预防黄斑病变。 总之，合理摄入这些食物有助于保护眼睛健康，但也要注意饮食的均衡和多样化。同时，养成良好的用眼习惯同样重要，如避免长时间用眼、定期休息等。
2024-10-13 12:08
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