滑囊炎是一种常见的关节疾病，可由多种原因引起。预防滑囊炎需注意避免关节过度劳损、控制体重、注意关节保暖、避免外伤、保持正确姿势等。其严重程度因病情而异，轻者经治疗可恢复，重者可能影响关节功能。 1.避免关节过度劳损：长时间重复同一动作或过度使用关节，容易导致滑囊炎。应注意劳逸结合，避免长时间站立、行走或进行高强度运动。 2.控制体重：体重过重会增加关节负担，诱发滑囊炎。合理饮食，适当运动，保持健康体重。 3.注意关节保暖：寒冷刺激可使关节周围血管收缩，血液循环不畅，易引发滑囊炎。寒冷天气注意关节保暖。 4.避免外伤：关节受到外力撞击或扭伤，可能损伤滑膜，引发炎症。运动时做好防护，避免受伤。 5.保持正确姿势：不良姿势会使关节受力不均，增加滑囊炎发病风险。如坐姿、站姿要端正。 总之，预防滑囊炎需要从日常生活的多个方面入手。一旦出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，明确诊断，以便采取有效的治疗措施。

滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节滑膜是包绕在关节周围的一层膜性组织，它不仅是一层保护关节的组织，而且还会产生关节液，为关节的活动提供润滑液。

"1、宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。 　　 2、多食新鲜蔬菜、水果、豆类。 　　 3、病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。 　　 4、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。 　　 5、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒激发之品。 "