控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

滑膜炎的引起原因较多，常见的有创伤、感染、免疫因素、代谢紊乱、关节退行性变等。 1.创伤：关节受到外力撞击、扭伤或过度运动等导致关节损伤，引发滑膜炎。例如剧烈运动时关节突然扭转。 2.感染：细菌、病毒或真菌等病原体侵入关节，引起炎症反应，导致滑膜炎。如化脓性关节炎。 3.免疫因素：自身免疫性疾病，如类风湿关节炎，免疫系统错误攻击关节组织，诱发滑膜炎。 4.代谢紊乱：体内尿酸、钙盐等代谢异常，在关节内沉积，刺激滑膜产生炎症。像痛风性关节炎。 5.关节退行性变：随着年龄增长，关节软骨磨损、骨质增生，刺激滑膜，引发滑膜炎。 总之，滑膜炎的病因多样，需要综合患者的症状、体征、检查结果等进行诊断和治疗。如果出现关节肿胀、疼痛等症状，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。

膝关节滑膜炎并没有年龄的限制而是在任何年龄阶段都会发生。对于年轻人来说，他们通常会有较大的运动量，因此在运动中容易因为膝关节受到打击、扭转、运动过度后，发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺流血性液体等情况。