建议您可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收**道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，您还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

产后阴道松弛的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如分娩方式、产后康复锻炼、个体身体素质、产后激素水平变化以及是否存在基础疾病等。 1.分娩方式：顺产时胎儿经过阴道娩出，对阴道的扩张作用较大，恢复时间相对较长；剖宫产对阴道的直接影响较小，但产后身体整体恢复也会影响阴道的恢复速度。 2.产后康复锻炼：积极进行盆底肌训练，如凯格尔运动，能有效促进阴道恢复，缩短恢复时间。 3.个体身体素质：身体素质好、新陈代谢快的产妇，恢复相对较快；而身体较弱的产妇恢复时间可能延长。 4.产后激素水平变化：产后激素逐渐恢复正常，有助于阴道组织的修复和弹性恢复。 5.基础疾病：若产妇本身存在慢性疾病，如糖尿病等，可能影响阴道恢复的进程。 总之，产后阴道松弛的恢复需要综合多种因素，产妇应保持良好的心态，积极采取有效的措施促进恢复。如果产后长时间阴道松弛未改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好,产后阴道复旧至少要半年以上.