病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素激发而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。

预防腰椎病需注意保持良好姿势、适度锻炼、控制体重、避免外伤、注意保暖等。治疗应选择正规医院，如综合医院的骨科或脊柱外科。 1.保持良好姿势：避免长时间弯腰、久坐，站立和坐姿要端正，睡觉时床垫不宜太软。 2.适度锻炼：如游泳、瑜伽、飞燕式锻炼等，增强腰部肌肉力量。 3.控制体重：减轻腰部负担，预防腰椎间盘承受过大压力。 4.避免外伤：运动或劳动时注意保护腰部，防止意外受伤。 5.注意保暖：寒冷天气注意腰部保暖，避免受寒导致肌肉痉挛。 总之，预防腰椎病要从生活中的点滴做起。一旦患病，应及时到正规医院的相关科室就诊，接受专业的诊断和治疗，以促进康复。

腰椎病是一种慢性、进展性关节病变，主要累及手的近节和末节指间关节、脊柱和髋、膝、踝关节等，以关节疼痛、变性和活动受限为特点。关节活动尤其是负重时疼痛加剧，休息后减轻或缓解。有时在持物或做开瓶盖动作时出现手指关节疼痛，可能是由于手的骨性关节引起，行走后髖部疼痛，休息后减轻可能是髋关节骨性关节造成。膝关节骨性关节炎的主要表现是上下楼梯时出现膝关节疼痛。步行一定距离后引起疼痛而跛行，可能是由于腰椎骨质增生导致腰椎管狭窄。