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孕妇适宜运动的时间如何确定

孕妇适宜运动的时间如何确定

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    廖耘生 主治医师

    广州市妇女儿童医疗中心

    三级甲等

    妇产科

    孕妇适宜运动的时间取决于孕周、身体状况、运动类型、环境和个人习惯等因素。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.孕周:孕早期胚胎着床尚不稳定,剧烈运动易致流产,应选择轻柔活动。孕中期胎儿相对稳定,可适当增加运动强度和时长。孕晚期腹部增大,运动要更谨慎,避免过度疲劳。
    2.身体状况:若有妊娠期高血压、糖尿病等,需在医生评估后运动。健康孕妇可进行低强度运动,如孕妇操。
    3.运动类型:散步是安全的运动,随时可进行。瑜伽适合在精力充沛时练习。游泳要注意水质和安全。
    4.环境:温暖舒适、空气清新的环境适合户外运动,如公园。寒冷或污染严重时,宜在家中活动。
    5.个人习惯:遵循自身生物钟,早晨或傍晚精神好时运动,避免饭后立即运动。
    总之,孕妇运动时间要综合考量各方面,以保障自身和胎儿安全为首要原则,运动时如有不适,应立即停止并就医。

    2016-06-20 17:02
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苏秀岚

苏秀岚 / 主任医师

擅长:75年毕业于济宁医学院,从事临床妇产科工作三十余年,熟练诊断治疗妇产科多种常见病、疑难病。在女性内分泌治疗、卵巢保养、多囊卵巢综合症、更年期综合症、产后病等方面有较深造诣和独特的治疗方法。  主要从事妇科疾病及内分泌失调的诊断与治疗工作,现任中华医学会妇产科学会济宁分会副主任委员。

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张明立

张明立 / 主任医师

擅长:擅长腹部、妇产科、小器官、外周血管、超声造影诊断工作及介入性超声诊断和治疗工作。

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郑晋花

郑晋花 / 主任医师

擅长:熟练运用中西结合疗法治疗妇产科疑难杂症,如子宫肌瘤、卵巢瘤、月经不调、多囊卵巢综合征,不孕不育症等;对多种阴道炎、宫颈疾病熟练诊治;对产科孕期管理,掌握无痛分娩及导乐分娩镇痛等新的产科技术,提高阴道分娩率及对分娩方式的决策有丰富的临床经验;对难产的各种处理如剖宫产、臀位助娩等有娴熟的技能。对羊水栓塞、产后出血等高危产科的并发症、合并症的诊断与处理具有丰富的临床经验。在围产医学与生殖免疫学方面有较高造诣。

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