夏季预防痘痘，需注意清洁、饮食、作息、防晒、情绪等方面。保持皮肤清洁，避免油脂污垢堵塞毛孔；合理饮食，少吃辛辣油腻甜食；规律作息，保证充足睡眠；做好防晒，减轻紫外线损伤；调节情绪，减少压力对皮肤的影响。 1.清洁：每日用温水和温和的洁面产品清洁面部 2 次，去除多余油脂和污垢，防止毛孔堵塞。 2.饮食：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、青菜等，补充维生素和矿物质。 3.作息：养成早睡早起的习惯，保证每晚 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于调节内分泌。 4.防晒：外出时涂抹防晒霜，戴帽子、打遮阳伞，避免紫外线刺激皮肤导致油脂分泌过多。 5.情绪：学会放松，通过运动、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅，避免内分泌失调。 6.护肤：选择轻薄透气的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品，以免加重皮肤负担。 总之，预防夏季痘痘需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和护肤方式，才能让肌肤保持健康状态。

此时氧气无法再进入到毛孔内， 时间一长，毛孔内部缺氧，这种厌氧的环境最适合痤疮丙酸杆菌的大量生长，使皮肤形成炎症效应，也就是毛囊炎

尤其是维生素A相对较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙，而油脂又比较粘稠，更容易堵塞毛孔，从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓，也就是粉刺