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回答1
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黄敏丽
徐汇区虹梅地段医院
一级
妇产科
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做完月子后是否能跑步，取决于身体恢复情况、产后体质、运动基础、心理状态以及产后时间等。 1.身体恢复情况：如果产后身体恢复良好，恶露完全排出，子宫、盆底肌等恢复正常，一般可以尝试跑步。但如果存在子宫复旧不良、伤口愈合不佳等问题，应避免跑步。 2.产后体质：若产妇原本体质较好，产后营养充足，恢复较快，可能更早适合跑步。反之，体质较弱的产妇则需要更多时间来恢复。 3.运动基础：有运动习惯的产妇，身体适应能力较强，可能在产后相对较短时间内开始跑步。而缺乏运动基础的产妇，需要谨慎开始。 4.心理状态：产后心理状态稳定，积极乐观，有助于进行跑步锻炼。若存在产后抑郁等心理问题，应先调整心理，再考虑运动。 5.产后时间：通常产后 42 天需要进行复查，医生评估身体状况后，给出运动建议。一般产后 2-3 个月，身体恢复较好的情况下，可以逐渐开始慢跑。 总之，做完月子后能否跑步不能一概而论。产妇应根据自身实际情况，在医生的指导下，逐步恢复运动。
2024-10-13 14:54
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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不能呀。这个时候要稳一点的。不能着急，如果有什么事，提早出门，给自己多留一些时间，免得身体承受不了。
2024-10-13 20:34
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