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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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科学有效地补锌需要了解锌的作用、缺锌的表现、补锌的途径、适宜人群以及注意事项等。 1. 锌的作用：锌参与多种生理过程，如促进生长发育、维持免疫功能、促进伤口愈合等。 2. 缺锌的表现：儿童可能出现生长迟缓、食欲不振、异食癖；成人可能有免疫力下降、皮肤粗糙等。 3. 补锌的途径：可通过食物补充，如牡蛎、瘦肉、蛋黄等；也可在医生指导下服用补锌制剂，如葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌胶囊。 4. 适宜人群：处于生长发育期的儿童、孕妇、老年人以及患有慢性疾病导致锌吸收不良的人群。 5. 注意事项：补锌应在医生指导下进行，避免过量补锌引起不良反应。 总之，补锌要根据个人情况，合理选择补充方式，如有疑虑应咨询医生。
2024-10-13 14:58
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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食物：生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。水果：苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
2024-10-14 06:01
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