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运动后冲凉导致抽筋应如何处理

抽搐

做完运动冲凉引起抽筋怎么办

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    运动后冲凉引起抽筋,可能是肌肉突然遇冷收缩、电解质失衡、肌肉疲劳、缺钙、神经血管受压等原因所致。 1. 肌肉突然遇冷收缩:冲凉时冷水刺激使肌肉急剧收缩,引发抽筋。此时应立即停止冲凉,用毛巾热敷抽筋部位,轻轻按摩以缓解肌肉紧张。 2. 电解质失衡:运动大量出汗导致钾、钠等电解质流失。要及时补充含电解质的饮料,如运动饮料。 3. 肌肉疲劳:运动过度使肌肉疲劳,冲凉时更易抽筋。需适当休息,避免短期内再次剧烈运动。 4. 缺钙:日常钙摄入不足,也会增加抽筋的概率。可通过饮食补充,多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。 5. 神经血管受压:不良姿势或局部病变压迫神经血管。改变姿势,若症状持续不缓解,应就医检查。 总之,运动后冲凉抽筋要采取相应措施缓解,同时注意日常饮食营养均衡、适度运动,若抽筋频繁发生或症状严重,应及时到正规医院就诊。

    2024-10-13 13:42
  • 回答2

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    崔立静 医师

    中原油田医疗卫生服务中心光明医院

    一级

    内科

    这种现象建议采用拍打方法以及针灸,可以改善。等到抽筋过后,做做按摩,放松,以及建议检查有无缺钙的问题,平时一定要注意,避免在运动后用凉水冲。

    2024-10-13 13:42
  • 回答3

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    你好,出现这样的抽筋现象,除了与着凉有关,更可能与缺钙以及平时缺乏运动有关系的,这个一定要处理好,做好补钙功能,也需要多运动。尽量避免着凉受寒。

    2024-10-13 13:40
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什么是抽搐?   抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩,且带有关节运动。多为全身性对称性,伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩,每次发作持续数分钟,多伴有意识丧失,常反复发作,轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急,大多到急诊室就诊,可见于多种疾病,且多为严重阶段,平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状,全面有序的进行各个系统检查,尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍,单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动,如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»

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擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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