宝宝睡觉不踏实、一惊一乍，可能是环境因素、生理因素、饮食因素、缺乏维生素 D 或缺钙、疾病因素等造成的。 1. 环境因素：宝宝睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都会影响睡眠质量。应保持安静、舒适、温度适宜且光线柔和的睡眠环境。 2. 生理因素：宝宝神经系统发育不完善，容易出现惊跳反射。随着年龄增长，这种情况会逐渐改善。 3. 饮食因素：睡前吃得过饱或过少，都可能导致睡眠不安稳。要注意合理安排宝宝的饮食时间和量。 4. 缺乏维生素 D 或缺钙：维生素 D 能促进钙吸收，缺乏时容易引起神经兴奋性增高，导致宝宝睡眠不好。可适当补充维生素 D 滴剂、葡萄糖酸钙口服液等。 5. 疾病因素：如宝宝患有胃肠疾病，可能会因腹部不适而睡不踏实。若有疾病，需及时就医诊治。 总之，宝宝睡觉不踏实一惊一乍的原因较多。家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。如情况持续不改善或伴有其他异常，应及时带宝宝到正规医院就诊。

我家宝宝现在4个月了，也跟你的宝宝一样，睡觉一惊一乍的，不过现在就很少有这样的情况。放心吧

三个月宝宝出现你描述的睡眠情况考虑是缺钙导致的。因为孩子缺钙会导致睡眠时大脑及植物神经兴奋性增强，就会导致你描述扩睡眠情况出现，建议你可以给孩子口服如小儿碳酸钙D3颗粒治疗下。