病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素激发，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会激发关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。

腰椎病的发病原因较为复杂，主要包括年龄增长、不良姿势、外伤、遗传因素和疾病影响等。治疗腰椎病应选择正规医疗机构。 1.年龄增长：随着年龄的增加，腰椎间盘逐渐退变，含水量减少，弹性降低，容易引发腰椎病。 2.不良姿势：长期弯腰、久坐、久站等不良姿势，会增加腰椎的压力，导致腰椎损伤。 3.外伤：腰部受到外力撞击、扭伤等，可能损伤腰椎的结构，引发腰椎病。 4.遗传因素：部分人由于遗传因素，腰椎结构存在先天缺陷，更容易患上腰椎病。 5.疾病影响：如腰椎感染、骨质疏松等疾病，也可能导致腰椎病的发生。 总之，了解腰椎病的发病原因有助于预防和早期干预。治疗腰椎病应前往正规医院的骨科就诊，医生会根据具体病情制定个性化的治疗方案。

"1.腹压增高， 如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。 2.腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。 3.突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。 4.腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而推动已退变的髓核突出 5.职业原因，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出"