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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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保养妇科要从生活习惯、饮食、运动、个人卫生、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，减轻压力，保持良好心态。 2.饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜等，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类。减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。 4.个人卫生：每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。经期注意卫生，及时更换卫生巾。 5.定期检查：每年进行一次妇科检查，包括妇科超声、宫颈涂片等，早发现早治疗妇科疾病。 总之，妇科保养需要长期坚持，养成良好的生活方式和卫生习惯，重视定期检查，才能更好地维护女性生殖系统的健康。
2024-10-13 14:10
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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保持心情愉快,充足睡眠,多吃水果蔬菜适当运动
2024-10-14 03:15
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