产妇下奶可通过饮食调整、宝宝吸吮、保持良好心态、适当按摩、充足休息等来实现。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、汤汁类的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，为身体提供营养，促进乳汁分泌。 2.宝宝吸吮：宝宝频繁有效的吸吮能刺激泌乳素分泌，增加乳汁量。 3.保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌，导致乳汁分泌减少。 4.适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻柔按摩，促进乳腺管通畅。 5.充足休息：保证每天有足够的睡眠，使身体机能得到恢复，利于乳汁生成。 6.正确的哺乳姿势：采取舒适且正确的姿势哺乳，有助于乳汁顺利排出。 产妇下奶需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，若下奶困难，应及时寻求专业医生的帮助。

多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤或猪蹄汤；口服多种维生素；也可在医生的指导下配合中西药物或针灸治疗。每次哺乳时，让宝宝充分吸吮一侧乳房，再吸吮另一侧乳房，直至自动放弃为止；下一次自后吸吮的那侧乳房开始，这样轮流交替吸吮双侧乳房，使双侧乳房得到同样的刺激机会，这样可以促进乳房多分泌乳汁。

你好，根据你的叙述，应该是产后三天还没有下奶。通常女性产后两到三天，体内催乳素水平升高，女性出现乳汁分泌。建议先观察女性乳房是否有胀痛，是否有乳汁分泌的前兆。同时给产妇多吃一些营养食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，有利于促进乳汁分泌。如果五天后依然不下奶，则需要检查，分析病因。

生完宝宝后产妇一定要每天坚持多喝下奶的汤，这样奶水才会越来越好越来越多的呀。

通草和猪蹄子煎汤一天吃两次吃一个星期,挺管用的。通草去药店买,或者去医院看下中医让医生开点中药也行的.另外多吃点花生和鲫鱼汤催奶的同时,要注意不失时机的让宝宝多吸吮,只要宝宝想吃,就先给他吸吮母乳,实在不够再吃奶粉!妈妈的奶就象是压力水井,只要抽还是会有的!如果乳腺通了,奶会因为宝宝的吸吮而增多的!月子时奶水充足,随着宝宝长大肯定会有些不够的现象,所以一般宝宝过了4个月就可以少量添加辅食了,你平时应多注意营养的摄取,不要太劳累,保持心情舒畅.希望我的回答对您有帮助。