手臂出现黄豆大的白斑被诊断为白癜风，仅通过预防保健不一定能治好，但对控制病情有帮助。预防保健包括合理饮食、规律作息、避免外伤、减轻压力、适当锻炼等。 1. 合理饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常的代谢和免疫功能。 3. 避免外伤：外伤可能引发同形反应，导致白斑扩散，日常要注意保护皮肤。 4. 减轻压力：长期精神紧张、焦虑会影响免疫系统，应通过适当方式放松心情。 5. 适当锻炼：增强体质，提高免疫力，但要避免过度劳累。 6. 注意防晒：避免阳光暴晒，外出时使用防晒霜、遮阳伞等。 总之，预防保健对于白癜风患者很重要，但不能替代专业的治疗。患者应及时就医，根据病情选择合适的治疗方法，如外用药物（他克莫司软膏、卤米松乳膏、卡泊三醇软膏等）、光疗等。同时坚持预防保健，以促进病情恢复。

你好，白癜风患者忌口，少吃辛辣激发性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，这些食物对患者体内黑色素细胞的合成形成阻碍，不利于白癜风的治疗。少吃富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、山楂、杨梅、樱桃等，这些水果含有丰富的维生素C，对皮肤色素有脱失作用，在黑色素的代谢过程中，使黑色素的生成中断而加重患者病情。

饮食要注意多吃一些瘦肉、蛋、香菇、动物内脏、牛奶、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻和核桃等富含酪氨酸与矿物质铜、锌的食物，来补充体内的酪氨酸和酪氨酸酶的含量，促进黑色素的合成，辅助白癜风的治疗。患者要注意避免患处的皮肤受到过多的激发，需要适当的防晒，减小一些有害物质的接触。