推迟或提前例假需谨慎，要考虑身体状况、用药选择、饮食作息、分泌物情况及预防月经紊乱等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.身体状况：评估自身健康，有无基础疾病，如内分泌失调、妇科炎症等。
2.用药选择：可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、短效避孕药等，但要注意可能的副作用。
3.饮食作息：避免熬夜，不吃辛辣食物，规律作息有助于维持内分泌平衡。
4.分泌物观察：留意分泌物是否正常，如有异常可能提示妇科问题。
5.预防紊乱：用药可能导致月经紊乱，需密切观察，如有异常及时就医。
总之，推迟或提前例假应综合考虑各方面因素，务必在医生指导下进行。

你好：口服避孕药的好处之一就是可以让你调整自己的月经周期，根据需要改变月经来潮的时间。这儿有一些简单的说明来帮助你了解如何进行改变：
1.推迟月经周期服用完前一板避孕药后，没有停药间隔，而是开始服用新一板的避孕药，一直服到你所希望停药的那一天。停止服药后的2-3天内，会有撤退性出血发生，此时的月经期已经被你向后推迟了。7天后开始服用下一板妈富隆，不过要注意此时的第8天成了你每月周期的一个新的开始。
2.将月经周期提前你可以将停药的间隔缩短，通过提前服用下一板避孕药来将下次月经来潮的时间提前。需要注意的是，停药的间隔越短，你越可能没有撤退性的出血发生。或者象通常一样服用完前14片，并确保没有漏服时，不服或不完全服完剩下的7片药片就停药，由此来将月经周期提前。通过这些方法，你可以在需要时（如出差，出国或是旅游，考试等）将月经期进行调整，方便自己的安排。不过也不要过于频繁地这样做。要根据自己的身体状况服药.

一般月经提前在10天之内，而且不是连续性的提前10天以上，也属正常，偶尔身体过度疲劳，精神压力大等原因都会导致月经提前或迟来。对于月经提前、量多、色淡质清稀者，多为气虚，治疗这种月经失调，应选用具有益气养血固摄作用的中成药如”八珍益母丸”，每次1—2丸，日服2次；”乌鸡白凤丸”，每次一丸，日服2次；”益仙救苦金丹”，每次一丸，日服2次；”八宝坤顺丹”，每次一丸，日服2次；”调经丸”，每次1—2丸，日服2次；”女金丹”，每次一丸，日服2次。