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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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适当补充营养,多食用含钙较高之食物,并健全肝脏功能
2016-06-21 18:59
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回答2
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李开达 主治医师
九江泌尿科医院
皮肤病科
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女性想要通过饮食祛除日晒黑斑,可以从补充维生素、摄入抗氧化食物、多喝水、多吃蔬果、避免刺激性食物等方面着手。 1.补充维生素:维生素 C 和维生素 E 具有抗氧化作用,有助于减轻黑斑。可多吃橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C 的水果,以及杏仁、黑芝麻等富含维生素 E 的食物。 2.摄入抗氧化食物:如蓝莓、紫甘蓝、绿茶等,其含有的抗氧化成分能对抗自由基,减少黑斑形成。 3.多喝水:保持身体水分充足,促进新陈代谢,利于体内毒素排出,减轻黑斑。 4.多吃蔬果:新鲜的蔬菜和水果富含各种营养物质,如胡萝卜、西红柿等,有助于改善皮肤状态。 5.避免刺激性食物:减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入,以免加重皮肤负担,影响黑斑的恢复。 总之,饮食调理对于祛除日晒黑斑是一个长期的过程,需要坚持,并结合良好的生活习惯和适当的皮肤护理,才能达到理想效果。
2016-06-21 18:59
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回答3
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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多摄取维生素C含量高的美白食物及水果
2024-10-14 01:26
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